クライアントのAさんからパーソナルトレーニングの感想が届いたので紹介させて頂きます！
【#意識変化】
6月からトレーニングを開始し、レーニング開始日は声が出ないという不調があったにも関わらず、「#アクシスメソッド」で声が出るようになり、体調に合わせたトレーニングメニューを毎回考えてくださるのもありがたく思います。
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【#体重・#サイズ変化】
体重自体の変化は3週間目までは増えたり減ったりしながら緩やかな下降線でしたが、確実に1キロは減りました。体重の数字以上に、先生が撮ってくださっていた写真でのシルエットが全く違うことに驚きました。
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【#体調変化】
まず一番大きなことは「#失声症」が改善したことです。加えて、月10回はあった片頭痛が格段に減りました。（私の記録だと、6月は2回になっています）
登山では初めてコースタイムで登りきることができました。筋肉痛にも悩まされず、体の疲れを感じにくくなったように思います。旅行からかえると3日間くらいぐったりでしたが、先生のマッサージのおかげなのか？すぐに疲れは回復しました。仕事復帰しても集中力が持続しているように感じています。
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【#CLEARについて】
冷たかった腹部の脂肪が温かくなっています。振り返るとですが、今月は生理痛も軽かったように感じます。筋肉痛に関してもジェルを塗るとかなり痛みが緩和されているように感じています。
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【#食事】
娘が4月に巣立ってからひどい食生活でした。ひどいと、疲れて食べない。でも食べないと夜中にお腹がすいて爆食など、本当に悲惨でしたが一人でも意識的にタンパク質、野菜を積極的にとるように心がけています。数か月冷蔵庫で眠っていたプロテインも運動後、就寝前か トレーニングのない日は、朝、就寝前に飲むようにして、タンパク質をとるようにしています。
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【#感想】
一回30分程度ですが、どうしてこんなに効果があるのかと不思議に思うくらい、効果的にトレーニングをして下さっていることに感謝いたします。体の中でも大きな筋肉を動かすことにより効率的に筋肉に働きかけていると思うと、筋肉痛や、トレーニング中の筋肉のつらささえ「おお、頑張っている」と思えるくらいになってきました。
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Aさんは、運動と食事・栄養補給まで大変真面目に取り組んで、ご自身の身体の変化を実感されてます！いただいたコメントから更に変化が出てるので、Aさんの了解を得て写真と数字を公表させて頂きます！
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【#トレーニング開始から約40日の変化です！】
体重 75.6→73.3(-2.3㎏)
ウエスト 97→91(-6㎝)
ヒップ 106→103(-3㎝)
太もも 55→48(-7㎝)
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